​​​​

OPANUJ SWÓJ STRES

– WYSTĘPUJ PEWNIE PRZED PUBLICZNOŚCIĄ!

​

​

​

🌟 O kursie

Marzysz o pewnym występowaniu na scenie i chcesz, aby każdy Twój koncert był wyjątkowy? Nasz kurs online jest stworzony specjalnie dla uczniów szkół muzycznych, którzy chcą rozwijać swoje umiejętności sceniczne, pokonać tremę i czerpać radość z gry przed publicznością.

​

​

START KURSU
15 WRZEŚNIA!!!

​

ZAPISZ SIĘ TERAZ!

​

​

🧠 Co to jest mentalne przygotowanie?

​​

Występy muzyczne mogą być stresujące, nawet jeśli świetnie grasz. Przygotowanie mentalne to zestaw technik, które pomagają:

​

• radzić sobie z tremą i stresem przed występem,

• zwiększyć pewność siebie,

• skupić się podczas koncertu i lekcji,

• rozwijać pozytywne nawyki sceniczne, które pomagają osiągać lepsze wyniki,

• szybciej uspokajać myśli i ciało przed występem,

• łatwiej zapamiętywać utwory i unikać „pustki w głowie” podczas grania,

• czerpać większą radość z występów i ćwiczeń,

• budować rutyny, które ułatwiają start w każdy koncert.
   

Dzięki odpowiednim metodom nauczysz się występować spokojnie, pewnie i z pełnym zaangażowaniem – zarówno podczas solowych występów, jak i gry w zespołach czy orkiestrach.

​

​​​

🎯 Dla kogo jest ten kurs?

​​

Kurs jest przeznaczony dla uczniów szkół muzycznych, którzy:

• chcą pewnie występować na scenie,

• mają tremę przed koncertami lub przesłuchaniami,

• chcą lepiej radzić sobie ze stresem i emocjami podczas gry,

• marzą o rozwinięciu swojej obecności scenicznej i wyrażaniu muzyki w pełni.

• chcą nauczyć się jak efektywniej  wykorzystywać czas ćwiczenia na instrumencie
  
   

Dzięki udziałowi w kursie uczniowie:

​

• poczują większą pewność siebie na scenie i egzaminach,

• nauczą się panować nad stresem w trudnych momentach,

• zwiększą motywację do ćwiczeń i będą bardziej systematyczni,

• zaczną szybciej robić postępy dzięki lepszemu skupieniu podczas ćwiczeń,

• będą lepiej reagować na krytykę i oceny nauczycieli czy jury,

• rozwiną odporność psychiczną potrzebną do konkursów i przesłuchań,

• poprawią swoje występy – bardziej muzykalne, spokojne, pełne emocji,

• zyskają odwagę do grania solo i w zespołach,

• przeniosą umiejętności mentalne także na inne dziedziny życia (np. szkoła, egzaminy, sport).
   

Program jest dostosowany do młodych muzyków – zarówno tych, którzy dopiero zaczynają koncertować, jak i tych, którzy mają już doświadczenie, ale chcą podnieść swój poziom występów.

 

​​

🧩 Co zyskasz dzięki kursowi?

​​

• Pokonasz tremę i stres – nauczysz się prostych technik, które pomagają zachować spokój i pewność siebie na scenie.

• Rozwiniesz pewność siebie – nauczysz się prezentować swoją muzykę w sposób naturalny i pełen ekspresji.

• Nauczysz się angażować publiczność – dowiesz się, jak przyciągnąć uwagę słuchaczy i zbudować z nimi kontakt.

• Poprawisz koncentrację – nauczysz się skupiać na grze, nawet gdy emocje są silne.

• Stworzysz niezapomniane występy – Twoje koncerty staną się bardziej wyraziste i pełne emocji.

​​​​​​​​​​​

​​

🧭 Program kursu

​​

Kurs składa się z głównych komponentów przygotowania mentalnego:

1. Skupienie (Focus) – nauczysz się technik koncentracji, by być w pełni obecnym podczas gry.

2. Pewność siebie (Confidence) – odkryjesz sposoby na zbudowanie odwagi i wiary we własne umiejętności.

3. Energia (Energy) – dowiesz się, jak zarządzać swoją energią i unikać zmęczenia podczas prób i koncertów.

4. Odporność (Resilience) – nauczysz się radzić sobie z drobnymi porażkami i presją występów.

5. Postawa (Poise) – nauczysz się zachowywać spokój i pewność siebie na scenie.

6. Pozytywne myślenie (Affirmation) – proste techniki, które pomogą Ci utrzymać motywację i wiarę w siebie.

7. Planowanie (Planning) – nauczysz się przygotowywać do występów krok po kroku, by czuć się pewnie i gotowo.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​