MATURA BEZ BARIER
Spokój
Koncentracja
Pewność siebie wtedy,
gdy naprawdę się liczy.
Nie pozwól,
aby stres odebrał Ci szansę na wymarzone studia.
Dla uczniów ostatnich klas szkół muzycznych II stopnia.
Program trwa jeden rok .
Prowadzi uczestników krok po kroku przez cały okres przygotowań
do matury oraz egzaminów wstępnych na studia muzyczne.
Co otrzymasz, zapisując się na listę?
✔ jako pierwszy poznasz termin rozpoczęcia programu,
✔ jako pierwszy otrzymasz pełny harmonogram zajęć,
✔ będziesz mógł wybrać najbardziej dogodny termin grupy,
✔ przez pierwszy tydzień zapisy będą otwarte wyłącznie dla osób z Listy Pierwszeństwa,
✔ otrzymasz specjalną cenę obowiązującą tylko w pierwszym tygodniu zapisów
- dostępną tylko dla zapisanych osób .
Dołączenie do listy jest bezpłatne i nie zobowiązuje do udziału w programie.
Czy ten program jest dla Ciebie?
Program powstał z myślą o uczniach, którzy:
✓ w tym roku zdają maturę muzyczną,
✓ przygotowują się do egzaminów wstępnych na studia muzyczne,
✓ chcą lepiej radzić sobie ze stresem egzaminacyjnym,
✓ mają dobrze przygotowany repertuar, ale obawiają się, że stres nie pozwoli im pokazać pełni swoich możliwości,
✓ chcą nauczyć się przygotowania mentalnego wykorzystywanego przez profesjonalnych muzyków i sportowców.
Co daje Ci udział w programie?
Przygotowanie do matury muzycznej to wiele miesięcy intensywnej pracy.
To nie tylko nauka repertuaru, ale również codzienne decyzje, zmęczenie, presja czasu i konieczność pogodzenia przygotowań z nauką pozostałych przedmiotów.
Program Matura bez Barier powstał po to, abyś nie musiał przechodzić przez ten proces sam.
Podczas programu otrzymujesz nie tylko wiedzę z zakresu przygotowania mentalnego, ale również wsparcie w planowaniu całego procesu przygotowań.
Wspólnie pracujemy nad tym, aby:
✓ uporządkować przygotowania do matury i egzaminów wstępnych,
✓ rozłożyć naukę w czasie tak, aby uniknąć przeciążenia i odkładania wszystkiego na ostatnią chwilę,
✓ pogodzić przygotowanie repertuaru z nauką przedmiotów ogólnokształcących,
✓ nauczyć się planować ćwiczenie w okresach największego obciążenia,
✓ radzić sobie z chwilami zwątpienia i spadkiem motywacji,
✓ budować pewność siebie stopniowo – przez cały rok, a nie dopiero przed egzaminem,
✓ przygotować się mentalnie do każdego etapu procesu – od pierwszych prób, przez egzaminy próbne, aż po egzaminy wstępne na studia,
✓ zyskać poczucie, że masz plan i wiesz, co robić na każdym etapie przygotowań.
Program nie kończy się na przekazaniu wiedzy.
Jego celem jest przeprowadzenie Cię przez cały rok przygotowań z większym spokojem, poczuciem kontroli i świadomością, że nie jesteś z tym sam.
Pierwsze efekty Akademii Performance Mindset
Krzysztof
Największą zmianą było to, że nauczyłem się wracać do muzyki po błędzie. Wcześniej jeden moment potrafił zniszczyć cały występ.
Natalia
Moja koncentracja wzrosła kilkukrotnie. Nie rozpraszają mnie już ani inne osoby na sali, ani chaos myśli w głowie. Gram dużo stabilniej
Franciszek
Ten kurs uporządkował mój sposób przygotowania do koncertów. Czuję większą pewność i mniej presji – nawet w bardzo wymagających sytuacjach
Joanna
Zaczęłam czerpać realną przyjemność z grania na scenie. Presja nadal bywa, ale już mnie nie paraliżuje.
Zuzanna
Przestałam się rozpraszać tuż przed wyjściem na scenę. Mam swoją rutynę, która daje mi spokój i poczucie kontroli
Krzysztof
Największą zmianą było to, że nauczyłem się wracać do muzyki po błędzie. Wcześniej jeden moment potrafił zniszczyć cały występ.
Natalia
Moja koncentracja wzrosła kilkukrotnie. Nie rozpraszają mnie już ani inne osoby na sali, ani chaos myśli w głowie. Gram dużo stabilniej
Franciszek
Ten kurs uporządkował mój sposób przygotowania do koncertów. Czuję większą pewność i mniej presji – nawet w bardzo wymagających sytuacjach
Joanna
Zaczęłam czerpać realną przyjemność z grania na scenie. Presja nadal bywa, ale już mnie nie paraliżuje.
Zuzanna
Przestałam się rozpraszać tuż przed wyjściem na scenę. Mam swoją rutynę, która daje mi spokój i poczucie kontroli
Krzysztof
Największą zmianą było to, że nauczyłem się wracać do muzyki po błędzie. Wcześniej jeden moment potrafił zniszczyć cały występ.
Natalia
Moja koncentracja wzrosła kilkukrotnie. Nie rozpraszają mnie już ani inne osoby na sali, ani chaos myśli w głowie. Gram dużo stabilniej
Franciszek
Ten kurs uporządkował mój sposób przygotowania do koncertów. Czuję większą pewność i mniej presji – nawet w bardzo wymagających sytuacjach
Joanna
Zaczęłam czerpać realną przyjemność z grania na scenie. Presja nadal bywa, ale już mnie nie paraliżuje.
Zuzanna
Przestałam się rozpraszać tuż przed wyjściem na scenę. Mam swoją rutynę, która daje mi spokój i poczucie kontroli
Jowita
Zamiast skupiać się tylko na tym, co nie wychodzi, zaczęłam poświęcać uwagę temu, co robię dobrze. Dzięki temu te dobre fragmenty wychodzą mi jeszcze lepiej i nie mylą się nawet pod presją
Kasia
Ćwiczenie trudnych fragmentów z dodatkowymi wyzwaniami, przed graniem, sprawiło, że na egzaminie łatwiej mi się grało te momenty pod presją
Michas
Metoda słońca bardzo mi pomogła w pracy nad dynamiką – gdy czuję, że gramy głośno, a powinno być cicho, to dzięki tej metodzie potrafię to skontrolować i zagrać jeszcze ciszej
Justyna
Stosowałam 'zdania trenera' – powtarzałam sobie, że dobrze mi pójdzie i mi się uda. To mnie motywowało i budowało moją pewność siebie zarówno przed wyjściem na scenę, jak i w trakcie grania
Kinga
Bardzo pomogła mi centralizacja i robienie oddechów. Pomogło mi to w opanowaniu emocji, dzięki czemu stres był coraz mniejszy
Jowita
Zamiast skupiać się tylko na tym, co nie wychodzi, zaczęłam poświęcać uwagę temu, co robię dobrze. Dzięki temu te dobre fragmenty wychodzą mi jeszcze lepiej i nie mylą się nawet pod presją
Kasia
Ćwiczenie trudnych fragmentów z dodatkowymi wyzwaniami, przed graniem, sprawiło, że na egzaminie łatwiej mi się grało te momenty pod presją
Michas
Metoda słońca bardzo mi pomogła w pracy nad dynamiką – gdy czuję, że gramy głośno, a powinno być cicho, to dzięki tej metodzie potrafię to skontrolować i zagrać jeszcze ciszej
Justyna
Stosowałam 'zdania trenera' – powtarzałam sobie, że dobrze mi pójdzie i mi się uda. To mnie motywowało i budowało moją pewność siebie zarówno przed wyjściem na scenę, jak i w trakcie grania
Kinga
Bardzo pomogła mi centralizacja i robienie oddechów. Pomogło mi to w opanowaniu emocji, dzięki czemu stres był coraz mniejszy
Krzysztof
Największą zmianą było to, że nauczyłem się wracać do muzyki po błędzie. Wcześniej jeden moment potrafił zniszczyć cały występ.
Natalia
Moja koncentracja wzrosła kilkukrotnie. Nie rozpraszają mnie już ani inne osoby na sali, ani chaos myśli w głowie. Gram dużo stabilniej
Franciszek
Ten kurs uporządkował mój sposób przygotowania do koncertów. Czuję większą pewność i mniej presji – nawet w bardzo wymagających sytuacjach
Joanna
Zaczęłam czerpać realną przyjemność z grania na scenie. Presja nadal bywa, ale już mnie nie paraliżuje.
Zuzanna
Przestałam się rozpraszać tuż przed wyjściem na scenę. Mam swoją rutynę, która daje mi spokój i poczucie kontroli
Kasia
Ćwiczenie trudnych fragmentów z dodatkowymi wyzwaniami, przed graniem, sprawiło, że na egzaminie łatwiej mi się grało te momenty pod presją
Justyna
Stosowałam 'zdania trenera' – powtarzałam sobie, że dobrze mi pójdzie i mi się uda. To mnie motywowało i budowało moją pewność siebie zarówno przed wyjściem na scenę, jak i w trakcie grania
Kinga
Bardzo pomogła mi centralizacja i robienie oddechów. Pomogło mi to w opanowaniu emocji, dzięki czemu stres był coraz mniejszy
Jowita
Zamiast skupiać się tylko na tym, co nie wychodzi, zaczęłam poświęcać uwagę temu, co robię dobrze. Dzięki temu te dobre fragmenty wychodzą mi jeszcze lepiej i nie mylą się nawet pod presją
Michas
Metoda słońca bardzo mi pomogła w pracy nad dynamiką – gdy czuję, że gramy głośno, a powinno być cicho, to dzięki tej metodzie potrafię to skontrolować i zagrać jeszcze ciszej
Ula
Dzięki centralizacji byłam po prostu bardziej skupiona na zadaniu”
Adirian
Zauważyłam, że ćwiczenie z Dobrym Przyjacielem pcha mnie do przodu, wspiera moją pewność siebie. Dzięki niemu nie bałam się tego, co gram i grałam odważnie
Karol
Wizualizacja i stworzenie planu w głowie – co będę robić po kolei przed egzaminem – dało mi poczucie pewności, bo wiedziałam, co się wydarzy. Dzięki temu nie rozpraszały mnie rzeczy z zewnątrz
Magda
Rewolucyjne było dla mnie 'ładowanie baterii', czyli mniej grania w dniu egzaminu. Dzięki temu, że się nie przeforsowałam, miałam więcej siły i energii, żeby lepiej zagrać na scenie
Paulia
Niemówienie wyrazów 'nie' bardzo mi pomaga i buduje moją pewność siebie. Głowa wtedy lepiej pracuje
Opinie rodziców I edycji:
Dlaczego ten program wygląda inaczej niż większość kursów?
Przygotowanie do matury muzycznej to znacznie więcej niż opanowanie repertuaru.
Podczas egzaminu liczy się nie tylko to, jak grasz, ale również czy potrafisz zagrać na swoim poziomie pod presją.
Dlatego podczas programu nie uczymy wyłącznie teorii.
Każde nowe narzędzie od razu wdrażamy podczas gry na instrumencie.
Dzięki temu nowe umiejętności stają się częścią codziennego ćwiczenia i naturalnie towarzyszą Ci również podczas egzaminów.
Jak wygląda program?
Program obejmuje dwa semestry pracy prowadzonej od początku roku szkolnego aż do egzaminów.
Łącznie uczestnicy biorą udział w 27 spotkaniach online.
Każde zajęcia składają się z dwóch części.
Pierwsza część to wykład poświęcony psychologii wykonania, koncentracji, radzeniu sobie ze stresem oraz przygotowaniu mentalnemu.
Druga część ma charakter praktyczny.
Nowe techniki od razu ćwiczymy podczas gry na instrumencie.
Dzięki temu uczestnicy uczą się wykorzystywać poznane narzędzia dokładnie tam, gdzie będą ich najbardziej potrzebować.
Czego będziemy się uczyć?
Między innymi:
• koncentracji,
• kontroli uwagi,
• radzenia sobie ze stresem,
• budowania pewności siebie,
• pamięci wykonawczej,
• przygotowania mentalnego do egzaminów,
• rutyn przed wejściem na scenę,
• pracy z emocjami,
• świadomego planowania ćwiczenia,
• regeneracji psychicznej,
• szybkiego odzyskiwania koncentracji po błędzie.
Jak wyglądają zajęcia?
Program realizowany jest online na żywo.
Spotykamy się raz w tygodniu na 60 min zajęcia
Każde spotkanie łączy wykład z warsztatami praktycznymi.
Podczas zajęć uczestnicy pracują czasem z własnym instrumentem, dlatego potrzebny jest komputer lub tablet z kamerą, stabilne połączenie z internetem oraz możliwość swobodnego grania.
Nie jest wymagany profesjonalny sprzęt nagraniowy.
Co zawiera program?
✓ około 27 spotkań online,
✓ praktyczne warsztaty i wykłądy ,
✓ materiały PDF,
✓ ćwiczenia do samodzielnej pracy,
✓ nagrania spotkań ( w przypodaku opuszczenia zajeć)
✓ Indywidualną Sesję Przygotowania do Egzaminu (1:1),
✓ certyfikat ukończenia programu,
✓ dostęp do zamkniętej społeczności Akademii Performance Mindset.
Czym jest Indywidualna Sesja Przygotowania do Egzaminu?
Każdy uczestnik programu bierze udział w indywidualnym spotkaniu online ( 45 min) zaplanowanym na kilka tygodni przed maturą lub egzaminami wstępnymi.
Podczas sesji:
✓ analizujemy Twoją aktualną sytuację i poziom przygotowania,
✓ opracowujemy indywidualny plan ostatnich tygodni przed egzaminem,
✓ przygotowujemy strategię radzenia sobie ze stresem,
✓ planujemy rutynę dnia egzaminu,
✓ odpowiadam na wszystkie pytania związane z przygotowaniem mentalnym.
To spotkanie pozwala uporządkować cały proces przygotowań i wejść na egzamin z większym spokojem oraz poczuciem kontroli.
O prowadzącej
Nazywam się Joanna Latała.
Jestem wiolonczelistką oraz trenerką przygotowania mentalnego muzyków.
Od wielu lat pracuję z uczniami szkół muzycznych, studentami oraz zawodowymi muzykami, pomagając im rozwijać koncentrację, odporność psychiczną i pewność siebie podczas występów.
Moje artykuły zostały opublikowane między innymi w The Strad, CelloBello i Interlude.
W swojej pracy łączę doświadczenie sceniczne z metodami wykorzystywanymi w psychologii sportu i przygotowaniu mentalnym elitarnych wykonawców.
Przeczytaj więcej w zakładce ➡️ O MNIE
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
1. Dla kogo przeznaczony jest program „Matura bez Barier”?
Program został stworzony dla uczniów ostatnich klas szkół muzycznych II stopnia, którzy przygotowują się do matury muzycznej oraz egzaminów wstępnych na studia muzyczne.
2. Jak długo trwa program?
Program trwa jeden rok szkolny i obejmuje 27 spotkań online, realizowanych od początku roku szkolnego aż do okresu egzaminów.
3. Jak często odbywają się zajęcia?
Spotykamy się raz w tygodniu. Regularna praca pozwala stopniowo rozwijać umiejętności i wdrażać je do codziennego ćwiczenia.
4. Ile trwają zajęcia?
Każde spotkanie trwa 60 minut i składa się z części teoretycznej oraz praktycznej.
5. Czy podczas zajęć trzeba mieć instrument?
Nie jest wymgane - ale zalecane. Podczas warsztatów od razu wykorzystujemy poznane techniki w praktyce, dlatego potrzebny jest dostęp do własnego instrumentu.
6. Czy potrzebuję profesjonalnego sprzętu?
Nie. Wystarczy komputer lub tablet z kamerą, stabilne połączenie z internetem oraz możliwość swobodnego grania podczas zajęć.
7. Jak wyglądają zajęcia?
Program składa się z dwóch części.
W pierwszej poznajemy nowe zagadnienia związane z przygotowaniem mentalnym.
W drugiej od razu ćwiczymy nowe strategie podczas gry na instrumencie, dzięki czemu łatwiej przenieść je do codziennej praktyki.
8. Co jeśli nie będę mógł uczestniczyć w zajęciach na żywo?
Jeżeli nie możesz uczestniczyć w spotkaniu, otrzymasz dostęp do nagrania.
Nagrania udostępniane są wyłącznie uczestnikom, którzy byli nieobecni na zajęciach live.
Program został zaprojektowany przede wszystkim jako wspólna praca podczas spotkań na żywo.
9. Jak długo dostępne są nagrania?
Nagrania udostępniane są na określony czas, tak aby uczestnik mógł spokojnie nadrobić materiał i wykonać wszystkie ćwiczenia.
10. Czym jest Indywidualna Sesja Przygotowania do Egzaminu?
Każdy uczestnik programu otrzymuje jedną indywidualną sesję online (45 minut), odbywającą się na kilka tygodni przed maturą lub egzaminami wstępnymi.
Podczas spotkania analizujemy aktualny etap przygotowań, planujemy ostatnie tygodnie pracy, przygotowujemy strategię radzenia sobie ze stresem oraz odpowiadamy na indywidualne pytania związane z egzaminem.
11. Kiedy odbywa się Indywidualna Sesja Przygotowania do Egzaminu?
Termin ustalany jest indywidualnie z każdym uczestnikiem i przypada na okres bezpośrednio poprzedzający egzaminy.( w drugim etapie programu)
12. Czy program zastępuje lekcje instrumentu?
Nie.
Program uzupełnia naukę gry na instrumencie, pomagając lepiej wykorzystać efekty codziennego ćwiczenia oraz przygotować się mentalnie do występów i egzaminów.
13. Czy program pomoże mi całkowicie pozbyć się stresu?
Nie taki jest jego cel.
Stres jest naturalną reakcją organizmu.
Podczas programu uczysz się rozumieć jego działanie oraz wykorzystywać sprawdzone strategie, które pomagają zachować koncentrację i grać na swoim poziomie nawet pod presją.
14. Czy program pomoże mi zaplanować przygotowania do matury?
Tak.
Jednym z elementów programu jest nauka planowania przygotowań, organizacji ćwiczenia oraz łączenia nauki repertuaru z obowiązkami szkolnymi, tak aby cały proces był bardziej uporządkowany i mniej obciążający.
15. Czy otrzymam materiały do samodzielnej pracy?
Tak.
Do zajęę uczestnicy otrzymują materiały PDF oraz praktyczne ćwiczenia, które pomagają utrwalać nowe umiejętności pomiędzy spotkaniami.
16. Czy po ukończeniu programu otrzymam certyfikat?
Tak.
Każdy uczestnik, który ukończy program, otrzyma imienny certyfikat potwierdzający udział w programie.
17. Czy zapis na Listę Pierwszeństwa zobowiązuje do udziału w programie?
Nie.
Dołączenie do Listy Pierwszeństwa jest całkowicie bezpłatne i nie zobowiązuje do zakupu programu.
18. Co zyskam, zapisując się na Listę Pierwszeństwa?
Osoby zapisane na Listę Pierwszeństwa:
-
otrzymasz specjalną cenę obowiązującą tylko w pierwszym tygodniu zapisów - dostępną tylko dla zapisanych osób .
-
otrzymajac informacje o kursie jako pierwsze otrzymają harmonogram zajęć,
-
będą mogły wybrać dogodną grupę,
-
otrzymają ofertę specjalną obowiązującą wyłącznie w pierwszym tygodniu zapisów,
-
poznają wszystkie szczegóły programu jeszcze przed jego oficjalnym rozpoczęciem.